Hemskt mycket firande

Ännu en långhelg! Fredag 17.e maj (Norges nationaldag) firades med champagnefrukost och parad med kollegor. På lördag blev det lyxigt varmt och nästan t-shortsväder, så jag satte mig på cykeln och hälsade på vintern lite högre upp till fjälls. Tydligen hade jag inte fått nog av kylan. Som ni ser på bilderna är det på över 1000 m.ö.h fortfarande ganska mycket snö.

 

...Medan det är betydligt mindre av varan på våra 800 m.ö.h.

Söndagen, hör och häpna, red jag inte bara på en, men TVÅ hästar! Min granne skulle motionera jobbets 6 hästar, och jag erbjöd mig att hjälpa. Kändes lite ringrostigt att sadla och borsta de stora fyrbenta, men det gick det också. Häst häst häst.

Så har vi grillat på terrassen två hela gånger i härligt väder. Hurra för vår!

Efter dagens tunga träning firade jag mig själv, för att jag är så hurja, med hemlagad hälsoglass! Tyvärr hann jag inte få någon bild av godsaken, den försvann i magen innan kameran kom fram. Men jag delar med mig av receptet, bara för att ni är så snälla!

Kokos- och bärglass, 1 portion:

200 g extra tjock kokosmjölk (grädde funkar också)

Dina favvo-frysta bär (jag använde hallon)

Valfri krydda

Mixa samman till glasskonsistens - blir det för löst tillsätter du mer bär, och motsatt. Är gott att blanda med t.ex. rå kakaopulver, kardemumma eller vanilj. Cashewnötter i mixen gör också susen!

Ät upp genast, eller sätt i frysen, om du orkar vänta.

Efter fyra dagars firande ska jag väl orka en ny fyradagars arbetsvecka.

Sköna vår!

Har tillbringat en långhelg i København, oooh så skönt det var! Jag hälsade på ett kärt vänpar som bor mitt i hjärtat av stadens hipsterdel. Värme, trevligt sällskap, god mat och kultur! Det var verkligen efterlängtat och nödvändigt efter en lång vinter i fjällbubblan. Åh så jag saknar att bo i en storstad!

Förstås var aktivitet första prioritet på programmet. Aporna har hängt i lekparken visad på bilderna under. 

Och jag har äntligen fått träna i ett crossfit center, för första gången i mitt liv! Lokalen var ett gammalt slakthus, och jag kände mig som hemma! Massa likasinnade runt som gjorde de samma konstiga övningarna som mig, där fanns alla redskap jag saknar på vanliga gym, som t.ex. släggor och bildäck. Och alla granna karlar! Jag försökte mitt bästa för att inte dregla allt för mycket.

Allt i allt får helgen toppbetyg. Jag skulle gärna ha stannat längre. Tack för en trevlig helg. Tack och tack!

CrossFit, CrossFit och CrossFit!

Jag måste erkänna en sak. Jag har OCD. Obsessive Crossfit Disorder. Besatt av Crossfit.

I bilden ovan beskrivs några av symptomen, dvs. personligheten till en äkta CrossFit'are. Jag kan känna mig igen i de flesta, med undantag av den med sovandet. Det som rör sig i mitt huvud för det mesta är lyftteknik, stenålderskost och nästa träning. Jag gillar tillhörigheten bland alla CrossFit'are, att alla hejar på varandra och våra framgångar. Jag har ett krav till nästa ställe jag flyttar till; det måste finnas ett CrossFit center där! Jag gillar intensiteten - hur sliten det går att bli - och att träningarna alltid varierar. Träningarna blir aldrig lättare, men jag märker framgången i styka, och inte minst i viljestyrkan. Och det finns ALLTID något man kan bli bättre på.

Mina stackars kollegor får höra mig tjata om CrossFit, CrossFit och CrossFit. Jag följer mina idoler i eliten i CrossFit games, ser på bilder och videor på nätet. Jag har beställt Reebok CrossFit kläder och CrossFit utrustning. Jag har köpt en mobilitetsbok skriven av min hjälte, delägare av San Francisco CrossFit, upphovsman av MobilityWOD.com, med en doktorgrad i fysioterapi: Dr. Kelly Starret.

 Inte direkt skönt

En vacker dag...

Ifall du klarar detta kan jag gratulera, då har du mer rörliga vrister än jag!

I boken* fick jag mig en mindre trevlig överraskning. Den har många rörlighetstester, och jag var tydligen betydligt mindre rörlig än jag trodde. I den översta bilden visar fysioterapeuten hur man kan jobba med styva bröstmuskler, en av mina svagheter. Dr. Starret har gett mig så många nya fakir-övningar och nya sätt att plåga ömma muskler på. Tack ska du ha!

Förhoppningsvis ger de mig på sikt bättre teknik, så jag blir en godkänd Crossfit tränare i sommar! 

Jag antar att det finns värre saker man kan vara besatt av.

*Starrett, K. & Cordoza, G. 2013. "Becoming a Supple Leopard. The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance". Las Vegas: Victory Belt Publishing Inc.