Jullov och en scooter!

Så var julen förbi igen! Har påbörjat den långa resan tillbaka till Norge: Bil-tåg-buss-flyg-bil på 12 timmar! I tåget är det rena södern; 27 graders värme, tryckande luft och hundar som gnäller! Roar mig som bäst med att kika genom facebookgruppen "Buy and sell in Bali Free", där man bland annat kan köpa en oläst bok och scooter utan baby. 10 timmar kvar. Detta kommer att bli en lång dag!

Den dryga veckan långa semestern har som vanligt gått fort! Har varit skönt att bli bortskämd hem-hemma, för i Norge har jag ingen som skämmer bort mig, annan än jag själv! Det är säkert också ganska nyttigt att bli påmind om sina rötter, för att inte bli allt för förnorskad! Speciellt roligt är att få träffa gamla goda vänner, och att kunna följa med hur syskonbarnen växer till sig. Temperamentet, de långa benen och breda axlarna - man skulle nästan tro de var släkt med mig!

I Norge väntar nyårsfrämmande, fjäll och så småningom mera jobb. 

Gott nytt år alla läsare!

Träningsnörden här, hej!

Har varit lite tyst på bloggen den senaste tiden. Sker inte så mycket spännande här - dagarna går i jobb, träning, äta och sova. Eftersom jag redan uppnått mitt mål för 2012 tidigare i vinter (som var att lyfta över 100 kg i marklyft), har jag den senaste tiden jobbat med mina mål för 2013. Dessa är bl.a. bättre teknik i knäböj vid tunga lyft, och att klara 10 pull ups. Bilder under, om någon undrar vad jag pratar om. Målet är alltså en starkare Jenny i 2013. Med ett fysiskt jobb, kommer förhoppningsvis musklerna att förebygga belastningsskador och ge mera överskott till att träna på fritiden, för det är ju så förbenat roligt!

Starka karlar! Från vänster: Knäböj, pull ups och marklyft

Eftersom jag just nu inte klarar en endaste pullup med brett grepp, blir 10 st. en utmaning. Med mina ap-armar (de är säkert 2 meter långa, minst!) och över 70 kg i kroppsvikt är det inte bara bara. Långt folk har oftast mindre relativ styrka (= kilon du orkar lyfta delat på din egen kroppsvikt) än kortare människor, då vi också har en längre hävarm att utföra lyftet med. Men ingenting är omöjligt! Därför har jag också tränt styrka 4 gånger denna vecka, med fokus på hypertrofiträning, det vill säga ökning av muskelfibrernas storlek. Detta gör man oftast med tunga lyft mellan 5-10 repetitioner. Dessutom har jag gjort några tyngre lyft med 1-3 repetitioner för att aktivera flere motoriska enheter och muskelfibrer. Summan av kardemumman är att jag går runt med träningsvärk någonstans varje dag. Som vanligt alltså. Idag tyckte jag synd om min stackars rumpa som jag släpade iväg på en skidtur, efter gårdagens benträning. Fint var det iallafall i snöyran!

Vad är dina mål för 2013?

Pyntet

Se så kreativ jag är!

 Ni har aldrig förr sett snowboardkörande tomtar förr väl?

Och så en liten julstjärna. Det får duga. Kanske jag ska pynta palmen eller surfbrädan i vardagsrummet nån gång, om ivern tar över.

Midvinternattens köld är hård

Midvinternattens köld är hård, 
stjärnorna gnistra och glimma. 
Alla sova i enslig gård 
djupt under midnattstimma. 

Månen vandrar sin tysta ban, 

snön lyser vit på fur och gran, 

snön lyser vit på taken. 

Endast tomten är vaken.

(Victor Rydberg, 1914)

Det är kallt på fjället, därav dikten. Många dagar har silvret krypit under -20 grader. Astmatikern packar in sig med massakermasken och tänker att det blir en lång vinter!

Och jo, glad självständighet alla finnar! Jag firar i typisk finsk stil - i stillhet. Både huvud och kropp är trött efter gårdagens träning, dagens lekande med barn med diverse uppmärksamhetsdiagnoser, slalom med psykiskt utvecklingshämmade och yogainstruktioner för kollegor. Får bli vila och julpyssel på programmet i kväll. 

okejokej

Jag tar tillbaka det jag skrev tidigare om att det är meningslöst att skida! Dagar med strålande sol, swix blå före och blå himmel är det faktiskt helt okej!

Tänkvärt

Jenny gör saker hon inte kan. Igen. Har målat lite grann, en påminnelse om att det faktiskt är vi själva som väljer våra liv. Citatet är hämtat ur boken "the power" av Rhonda Byrne. Både den och första boken "the secret" är läsvärda och tankeväckande. Julklappstips från mig till er, varsågoda! Böckerna alltså, inte tavlan!

"Världen är intet men en målarduk för vår fantasi"

Fjällfolk i storstaden

I går var jag på min tredje doktorgradsdisputas. Som publik förstås, inte min egen! Det var första disputasen jag förstod det mesta av det som sades, och tyckte det var ganska så intressant också till och med! Men fick än en gång bekräftat att det inte blir någon doktorgrad på denna flicka! Lyfter hatten till alla de (bl.a. min syster och svåger!) som orkar doktorera! 

Disputasen föregick på min gamla skola, Norges idrettshøgskole. De första minnena som dök upp när jag steg in genom dörrarna var all stress jag kände sista året i förbindelse med masterskrivandet. Men efterhand som fler och fler kända ansikten dök upp i gångarna, började jag också minnas vilket härligt miljö det var att kunna tillbringa dagarna med folk som var lika galna i idrott och träning som mig! 

Oslo och Beitostølen är som natt och dag. På fjället är fördelarna bra jobb, fin natur, bra vinter och billig hyra. Oslo är dyrt, har dålig luftkvalitet, massa kö och stress i slaskit vinterväder. Dessutom kan du se långt efter möjligheterna att få en fast tjänst med ett drömjobb. Men jag saknar spontaniteten i Oslo, att kunna möta på känt folk i gatan och dra på en kaffe tillsammans. Eller möjligheterna att resa bort en helg utan att först måste sitta över 3 timmar i bilen för att bara komma till Oslo! Fördelar och nackdelar med allt. Nu får jag bara njuta av fördelarna fjället har, och njuta av något annat nästa gång jag flyttar. 

För speciellt intresserade...

Så kan jag rapportera om att det för tillfället vimlar av norska landslagsskidåkare på Beitostølen, då säsongöppningen startar i helgen både för skidåkarna och skidskyttarna. Har bongat många! Idag såg jag bl.a."Pølsa" och tidigare elitskidåkaren Thomas Alsgård på väg till träningscentret. När jag satte igång med min träning dök denna karlen upp, och satte sig och cyklade 3 meter ifrån mig medan jag crossfit´ade.

Det gällde förstås att ge allt med så prestigetung publik! Så pass att jag persade i marklyft med nästan 20 kg! Nya rekordet är 107,5 kg, som är långt över mitt mål om att lyfta 100 kg innan nyttår! Hurra för mig!

 Igår hade jag så tur att jag tränade samtidigt som Marit Bjørgen! Det var rått att se henne in action - ett krutpaket utan like! Inspirerande till max!

Undrar vem jag får se i morgon, Northug kanske?